先生たちのハビットトラッカー

冬期講習のテーマ
『習慣革命　私が変わる20日間チャレンジ』

あなたの目標は何ですか？

冬期講習では、『ハビットトラッカー』を使った20日間の習慣づけにチャレンジします！
目標を決め、毎日コツコツ、ちょっとずつ、楽しく習慣づけ

冬期講習の実施に先駆けて、
なりたい自分になるための先生たちの『習慣革命』が始まっています

明修塾と明修塾の全校舎、教室の先生が一斉に20日間の『ハビットトラッカー』に挑戦中！

ハビットトラッカーって何？

「毎日朝食を食べる」
「毎日10分以上勉強する」
「毎日手洗いうがいをする」

『習慣にしたいこと』はありませんか？

毎日やるからこそ効果を期待できるのが『習慣』のいいところ。だけど、毎日続けるのは難しい…。
その習慣作りをサポートしてくれるツール、それがハビットトラッカーです。

ハビットトラッカー（Habit Tracker）とは、habit（習慣）tracker（追跡者）という意味で、習慣にしたいことを書いて、日ごとにチェックをしていくチェックリストです。

なりたい自分になるために！

『ハビットトラッカー』に挑戦中の先生たち、どんな変化が出てくるのか楽しみですね
皆さんの応援が励みになります！
それぞれの教室での応援、よろしくお願いします

冬期講習では、リキュウグループオリジナルのハビットトラッカーのシートを使って、
皆さんも一緒に、なりたい自分になるために
「習慣革命-私が変わる20日間チャレンジ」しましょう！

冬休みが終わった時、シートを振り返れば、そこには毎日頑張った自分の姿が。
その頑張りは、きっとキミの自信につながります

〈12/8更新〉ハビトラに挑戦した先生たちにインタビュー

ハビトラに挑戦した先生たちにいろんな変化があったようです！
先生たちの声、応援メッセージをお届けします

●意識をすることで、行動を変えようという思いが芽生えた
●だんだん身体が動くようになった
●難しい日もアレンジしてクリアするなど工夫が楽しめた！
●人生の余裕は大切（笑）日々忙しい中での継続することの難しさを感じました。でもまだやりたい！継続します
●読書の習慣化で新しい知識を得た
●設定があるかないかで何気ない生活の中での行動が変わっていく それが大きな変化につながっていくんだろうなと実感できた
●ルーティンになった！まだまだ続けるぞ！
●最初の１週間は大変だけれどもそれを過ぎるとリズムに乗って出来るようになった
●寝る前にふとんの中でスマホを見なくなった
●フルマラソンを完走できました
●大変だけど実行出来たら少しでも成長できる
●ハビトラに書いてあるということを意識することで、「今日はちょっと…」と思っても思い直すことができた。健診で新しい目標ができた。次はそれだ！
●決めたことを意識することで、他の生活習慣も共に頑張ることができた
●ジュースは一滴も飲まなかった！
●今回のハビトラでは、無理のない目標を立てて達成しようと取り組んだら前やった時よりもグンと達成できた
●まずは意識。案外できるし、出来ないときは出来ないのでどうすればできるか考えることが大事
●「先生のハビトラ用紙、私がかわいくデコってあげる！」と言ってくれる生徒が現れる。それを見ていた別の生徒がわたしもやる～！と、ちょっぴりやきもちモード。「やめて～！私のために争わないで」というセリフをまさか51歳になって人生で初めて言うとは思いませんでした。そんな 竹内まりあ的、楽しい日々を過ごしております
●みんなの前でラジオ体操見せられますよ
●良い習慣を作れたので続けていきたいです
●言葉にして明言することで、実行できました。今後も続けていこう！

みなさんはこの冬、どんな目標を立てて取り組みますか？
冬期講習では皆さんも一緒になりたい自分になるために、「習慣革命-私が変わる20日間チャレンジ」しましょう

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